na wycinke

chce wycinke zrobic i troche jeszcze przybrac na miechu a masteron tren prop ?>

[...] tylko dodatek do calej reszty ktora robi dietai odpowiedni trening ,samo wino nie ma budowac ale chronic miesien przy takich zalozeniach jak najbardziej sie nadaje z glowa mozna i na omo robic wycinke ,co do autora to raczej groch o sciane /staz Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-04-19 00:10:36 Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-04-19 00:11:01

Chyba koncze redukcje, nawet jakbym chcial dalej redukowac to teraz doskwierają mi kontuzje/urazy która znacznie utrudniają mi to zadanie. Teraz chyba zrobie miesiac przerwy od wszystkiego ale bilans kcal zostawie taki jaki mam aktualnie - co o tym myslicie ? Chyba nie powinno mnie zalac ? Przyjdzie jeszcze czas na konkretną wycinke.. :)

[...] wiek,i zapewne cała reszta bedzie sie prosiła u Ciebie o normalną redukcję,bez żadnych wspomagaczy, poco masz się meczyć srodkami dla osób które robią ostateczną wycinke, idziesz na zawody czy coś ? co ci da te pare % efektu na clenie? masz czas i ucz sie redukować tnąc kalorie, zwiększając cardio i kombinując z dieta, szybciej niema [...]

a jak robic wycinke kalorii? bo to co wyliczylem bedzie raczej na zero a trzebaby zrobic redukcje. Po ile odejmowac i w jakim czasie? Kcal wycinac glownie z wegli czy tluszcze tez?

Jak robisz wycinkę daj 2-1 dla trenu kolega Łodzianin zaproponował 100mg trenu ace 100 eod przez 8 tygodni to daj propa tylko 50eod i propa dłużej ciągniesz od trenu , bo tak szybkie nagłe zejście z trenu na pct kończy się często depresją po-sterydową. Jak chcesz masę to proporcje więcej testa , test bierzesz z 4 tygodnie dużej niż tren. Kup [...]

[...] NIE WYPOWIADAJ SIE!!! "9. CEL CYKLU:NABRANIE CIALKA " "Co do diety to taka ma byc na cyklu? okolo 3500kcal wychodzi z tego co piszesz, ja na takiej ilosci wycinke robilem" Widze ze to nie ja czytyac nie umiem tylko ty pisac sensownie Bij ten koks caly jedz ta mete i miejmy nadzieje selekcja naturalna uwolni swiat od [...]

Zmniejszyłem zapotrzebowanie i zabrałem troche węgli. Zależy mi na tym żeby szło max 1-1.5 kg/msc do maksymalnie 75 kg. W zime planuje cykl kreatynowy, a później wycinke jak zacznie się robić ciepło (kwiecień-czerwiec). A teraz wymyśliłem coś takiego i jak nie będzie szło to będe podbijał. Zapotrzebowanie 2000 kcal Białko – 150 g. [...]

[...] znam ale wyglądasz jakbyś 1,5 roku na kanapie siedział i chipsy wcinał a nie na siłke latał (bez obrazy żadnej oczywiście). Mięśnia to szczerze nie widać - jeżeli jest to przykryty tłuszczem. Ale po łapie przynajmniej powinno być coś widać a tu nic. zrób wycinke. Jesteś zalany imo. pzdr Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-05-26 21:55:07

narazie robię ostrą wycinkę na głównie białku - 3g/kg.m. w - do 30g dziennie,t-1g/kg.m Wiem że dieta niezbyt zdrowa ale narazie pociągnę bo są efekty. Później będę stopniowo dodawał węgli. Zmieniony przez - Hardcorow_ w dniu 2011-05-16 20:08:13

No to napisz co w nim ci nie pasuje... Jak sie robi wycinke to na poczatku sie nie zmienia przez jakis okres planu silowego tylko dorzuca aeroby i robi deficyt. Zmieniony przez - Ahmed12 w dniu 2011-08-30 15:01:02

mam dietetyka, a nawet dwóch, skontaktuje sie tylko z któryms z nich ulozymy cos sensownego, nie ma z tym problemu, jestem gotowy na coś z wyzszej półki, myslalem nad tesc+bold+meta a wycinke tescia z winem.. + caly czas jakies odzywki walic..

doj***łeś robisz mase +5 kg już masz i liczysz na to że będziesz miał fajny sześciopak, poczytaj troszkę o treningu to nie boli. Rób masę a po masie wycinkę!

Hermann, dzięki - znakomity przyczynek do dyskusji o naturalnych inhibitorach aromatazy! Oczywiście, rola glukozynolatów jako antyestrogenów jest bardzo ciekawa, ale składnikom tym miałem zamiar poświęcić oddzielny artykuł. Po pierwsze z tego powodu, że głównie blokują one receptor estrogenowy i hydroksylację estrogenów, a w mniejszym stopniu [...]

seewy autro pisze ze bedzie konczył wycinke czyms co do tego dzialu sie nie zalicza warto by wiedziec czym zakonczy bo robiac mixa 3 spalaczy do tego na koniec SAA to ładnie obciazenie i wy***ka dla organizmu co do venoma to szamalem swego czasu (stare wersje) i wiem jak dziala, nowego nie mialem okazji

Macie racje barki musze przytyrac 4 miechy i bedzie git bo szukuje porzadna wycinke :] Masa zbudowana na odrzywkach rok bez saa. Teraz dla jakiegos rozruchu jem kre alkalyn ultimeita i no xploda

Zawsze mnie zastanawiało dlaczego wszyscy piszą, że joha tylko na końcową wycinkę? Przecież ona działa na receptory A2 adrenergiczne a najwięcej ich jest w tkance tłuszczowej brzucha, ud i pośladków. Zatem przyczynia się do spalania tłuszczu w tych trudnych miejscach bez względu na to ile go tam jest a radzi sobie lepiej niż zwyczajne spalacze co [...]

chcesz robić trening masowy na diecie redukcyjnej? jak już robisz wycinkę to od porządku zwiększ ilość pow. zmniejsz ilość czasu na odpoczynek pomiędzy seriami aeroby po każdej sesji treningowej polecam HIIT+absII a najlepszy sposób na katabolizm to wysokobiałkowa dieta jeżeli taką masz to możesz kupić bcaa l-glutaminę i ewentualnie serwatkę ps. [...]

Jasne, że możesz biegać, nawet dla zdrowia i kondycji warto, przy okazji metabolizm przyspieszysz :). Wiadomo na masie zawsze troszeczkę podleje, ale możemy dbać o to żeby jak najmniej podlało, ale nie ma co się za bardzo przejmować, po to mamy wycinkę :) ... .

Wlasnie nie wiem czy trening na rzezbe czy wpierw na mase zeby miecha wiecej zlapac?Bo jak zaczne wycinke to mzoe nic nie zostac?